brzuch nie

[...] Na trika dałbym pompki na poręczach ale moze tak zostać. ___________ Na noi daj mc na prostych, uinanie na maszynie ( jeśli masz taką maszynę :-) ) ___________ Na brzuch nie rob a6w, abs. Wystarczy unoszenie nog w zwisie, syzoryki, brzuszki, lub cos inneo co lubisz :-) Pozdrawiam ! Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2013-01-19 18:38:59

siad 110/3 odejscia 120/1,1,1 wyprosty x/6,6,6 brzuch nie wiem jak z glebokoscia, ale sie zdziwilem ;o myslalem, ze nie pojdzie. ale 110kg wydawalo sie rownie lekkie jak 100.

DZIEŃ 16 Choroba lekko przechodzi więc sesja aero wykonana. Dietka na 2400 również trzymana. Nie wiem czego to zasługa ale jestem tak najedzony, że o mało mi brzuch nie pęknie. Chyba przez te warzywa no ale nie wiem. http://www.iv.pl/images/03903770937695085639.png http://www.iv.pl/images/32539087650841291883.png

[...] jest 8 razy 9000kcal czyli tego co musimy spalić wyobrażacie sobie aby tyle udało wam się spalić? Jak masz 16 lat 174 i 74kg wagi to nie otyłość tylko brak masy mięśniowej i brzuch nie możesz się odchudzać bo nie masz mięcha i zrobi się z Ciebie wieszak zrób masę a potem się wytnij tylko dieta masowa musi być przemyślana żebyś nie zalał się [...]

Świetna i kompletna sylwetka. Ma dużą masę, a brzuch nie wydęty za bardzo. Rzeźba niesamowita - należała mu się wygrana na AC.

bananerio masior nie brałem osłonek brzuch nie bolał i nie boli więc czyba wszystko ok :)

ćwiczac brzuch nie baw sie w zadne A6W bo to.... szkoda słów! zaczynaj od ćwiczen na dół brzucha potem na skosne i na góre w takiej kolejnosci powinno sie atakowac brzuch. Co do ćwiczen wszystko masz w wyszukiwarce

Majkel 47: Eogohan ma rację, a6w jest na RZEŹBĘ. Przemasso: 1. kaloryfer będzie widoczny, ale przez kilkadziesiąt minut ;) 2. może to typ "plażowicza", czyli: ręce, klata, brzuch? 3. brzuch nie potrzebuje ścisłej diety, starczy 10 wskazówek żywieniowych.

Treningu na brzuch nie musisz dorzucać, już wystarczająco pracuje, szczególnie przy przysiadach. Możesz zastosować schemat 12-10-8 przy zwiększaniu ciężaru co serię. Co do liczby serii na partię ciała, ja robię na nogi, plecy i klatkę po 4 i nawet dobrze to na mnie działa, więc możesz spróbować (wtedy na ostatnią serię wsadzasz 8 lub 6 powtórzeń, [...]

dokladnie jak chudzina. Mam kolege kiedys zaczynalismy cwiczyc momentalnie przytył 10kg na sucho mimo ze jadl duzo i nie tego co trzeba to nic mu w brzuch nie poszlo.. ( takie geny ). Pare razy bral koks jadl jeszcze wiecej i nic mu teraz nie idzie a wpierdziela jak dorosła maciora poprostu chlop ma za***ista przemine materi nie wiem dokladnie ile [...]

jak to na brzuch? Nie ma żadnego podziału, suple na brzuch na ręce, na klatę. Chcesz pomocy wypełnij ankietę działu A od takich głupich pytan są pojedyncze pytania

[...] 3 razy w zyciu bralem kreatyne mono treca. Mam tragiczna genetyke(latwo sie otluszczam) i zalezy mi na tym zeby po cyklu nabrac troche czystej masy miesniowej i zeby tak brzuch nie urosl jak to bylo przy krecie mono no i oczywiscie na sile ale glownie chodzi mi o powiekszenie obwodow. Biore obecnie CLA i przy tym tez bym bral no i jeszcze do [...]

Wiam, Dzisiaj zrobiony trening push, chcialbym podzielic sie doswiadczeniem: wykroki ze sztangielkami 4x10 - bomba, jestem poytywnie zaskoczony, fajnie wchodzi na miesnie! wyciskanie sztangielek na lawce poziomej 4x10 - dolozylem wyciskanie skos sztangielek 4x10 - nie dalem rady tym samym ciezarem co na plasko wiec dokonczylem na lzejszym, [...]

Dineek twój brzuch nie różni sie zbytnio od mojego, więc chyba jestesmy w podobnej sytuacji. Zmieniony przez - Anabollah w dniu 2009-06-28 21:34:45

[...] części klatki, która według mnie jest za mała. Po treningu pleców najbardziej czuję zmęczenie dolnych partii mięśni natomiast górnych prawie w ogóle. Co do treningu brzucha to brakuje w nim ćwiczeń na mięśnie skośne i w związku z tym proszę o jakieś propozycje ćwiczeń. Można też dodać jakieś ćwiczenie na spalenie tzw. boczków. klatka: [...]

No tak ja wiem ze dieta... Ale teraz jestem na masie i sie troche stresuje ze ten brzuch mi rosnie dlatego pomyslalem o tym. To jakies moze inne sposoby macie zeby brzuch nie rosl na masie ?

[...] i wtedy mnie rozpiera, na max. Przechodzi jak sie poloze. Caly przewod pokarmowy mam schorowany. W glowie mi sie kreci, robi mi sie slabo. Ja naprawde tego nie wymyslam, ja to czuje. Nikt mi nie wierzy. Nikt. A jak brzuch nie boli to mam te d****ne wdechy!!!!!! Wzdycham, wzdycham i wzdycham. Ktos sie orientuje ile kosztuje prywatnie gastroskopia?

Przy takiej sylwetce to o taki brzuch nie jest ciężko. Masuj ostro chłopie.

j/w Nie wiem dlaczego albo biceps, albo brzuch.. nie ograniczaj się bo nie samym brzuchem żyjesz. Ćwicz całe ciało, później pomyślisz o wycince

[...] klatka --> sroda - triceps Lepiej bylo by: Poniedzialek - Klatka+Triceps Sroda - Plecy+Biceps Piatek - Barki+Nogi I jeszcze przyadlo by sie dolozyc ze dwa razy w tygodniu brzuch - nie mozesz go zaniedbywac gdyz jest on stabilizatorem ciala, a wiec dziala w wiekszosci cwiczen. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze [...]